Coaching
à domicile
Auparavant, les personnes souhaitant pratiquer une activité physique se rendaient dans une salle de sport. Depuis maintenant une dizaine d’années cette pratique a évolué avec l’apparition du coaching à domicile.
Celui-ci s’adresse à une large partie de la population.
Plus d’excuses de manque de temps, de mauvais temps et autres…
le coach vient à vous !
CONFORT
&
GAIN DE TEMPS
Le coach se déplace directement chez vous avec son matériel sportif!
Il n’y a donc aucune perte de temps dans les déplacements et s’adapte à votre emploi du temps.
Il s’agit d’un confort unique!
Le coaching à domicile possède de nombreux avantages supplémentaires comme: convier des ami.e.s, des voisin.e.s à pratiquer chez soi.
UNE SÉANCE DE COACHING,
C'EST QUOI?
La séance dure environ 60 minutes, mais elle peut être raccourcie selon l'intensité des exercices.
Elle se compose de 3 phases :
L'échauffement, qui se fait au début.
Les exercices, qui sont composés de différents mouvements avec ou sans matériel.
Les étirements, pour terminer la séance.
COACHING
PERSONNALISÉ
Le coach va pouvoir proposer un programme
et un accompagnement 100% personnalisé!
De nombreuses personnes utilisent les vidéos
sur internet pour leurs entraînements.
Certaines sont efficaces mais pas forcement adaptées, exemple: le niveau est trop compliqué à suivre.
A partir d’un premier entretien, le coach demandera le niveau du pratiquant, ses antécédents médicaux, son mode de vie, ses habitudes alimentaires.
Il demandera également les objectifs: pertes de poids, entretien, reprise du sport... afin de préparer des exercices adaptés.
Il s’agit d’un programme unique !
Ainsi, il pourra travailler avec des exercices de cardio, de renforcement, d’équilibre, de coordination ou encore de souplesse.
Les exercices seront divers pour éviter au corps de s’habituer et pour avoir de meilleurs résultats.
Les erreurs pourront être évitées tels que: l’oubli de l’échauffement, couramment mis de côté, tout comme les étirements!
La sécurité sera une ligne de conduite à respecter. Les mouvements seront corrigés dans l’instant afin d'éviter tout traumatisme.
On optimise ainsi au maximum les bénéfices des exercices.
RESTER MOTIVÉ.E
L’avantage d’un coach sportif à domicile permet d’être soutenu.e et encouragé.e dans la démarche d’une reprise du sport, notamment afin d’atteindre des objectifs de façon générale.
On peut repousser ainsi plus facilement nos limites !
Avec des solutions adaptées au fil des entraînements une relation de confiance s’établit.
On progresse mieux et plus vite donnant l’envie de continuer, lorsque seul on lâche plus rapidement.
Tout au long du programme, le coach est là pour donner les bonnes habitudes, les bonnes habitudes pour que les effets soient durables.
Donc entre ami.e.s ou voisin.e.s plus d’excuses et place à son programme 100% personnalisé !
BOOTCAMP
Le BOOTCAMP est devenu en quelques années l’une des attractions phares du monde du fitness!
Le cours commence de manière classique par un échauffement, principalement des exercices de cardio,
suivi par un travail de renforcement musculaire : pompes, ramping, marche...
Tous les membres sont sollicités, il s'agit d'un entraînement du corps dans sa globalité !
Le BOOTCAMP se déroule habituellement dans un parc, avec un groupe encadré par un coach sportif.
Les participants ne se connaissent pas forcément, ce qui a aussi ce côté social sympathique de rencontrer du monde et de souffrir tous ensemble pendant une heure.
